8 Perubahan Hormonal Pemicu Rambut Rontok yang Perlu Diketahui

50 hingga 100 helai rambut normalnya gugur setiap hari sebagai bagian dari siklus pertumbuhan rambut alami.

Kerontokan rambut yang melebihi jumlah tersebut secara signifikan dan berkelanjutan dapat menjadi indikasi masalah kesehatan mendasar, termasuk perubahan hormonal.

Hormon memainkan peran penting dalam mengatur siklus pertumbuhan rambut sehingga ketidakseimbangan dapat memicu kerontokan parah.

Folikel rambut dapat memasuki fase istirahat (telogen) yang lebih lama dari seharusnya akibat perubahan hormon secara tiba-tiba.

1. Gangguan Tiroid

Kelenjar tiroid adalah organ kecil yang mengatur peredaran hormon dan berbagai fungsi vital tubuh.

Baik kekurangan hormon tiroid (hipotiroidisme) maupun kelebihan hormon tiroid (hipertiroidisme) dapat mengganggu metabolisme tubuh dan siklus rambut.

Ketidakseimbangan ini memperlambat fase pertumbuhan rambut (anagen) dan mempercepat fase rontok (telogen), menyebabkan rambut menipis dan mudah rontok secara menyeluruh.

Gejala lain hipotiroidisme meliputi kelelahan, kulit kering, penambahan berat badan, sembelit, dan denyut jantung lambat.

Pada kasus tiroid, penipisan rambut juga bisa terlihat di alis, dan mungkin ada bintik-bintik botak di kepala. Ketidakseimbangan hormon tiroid mengganggu siklus pertumbuhan folikel rambut.

Penanganan yang tepat untuk mengendalikan kadar hormon tiroid melalui konsultasi medis dan pengobatan yang sesuai penting. Rambut umumnya dapat tumbuh kembali setelah masalah tiroid teratasi.

2. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Sindrom Ovarium Polikistik adalah kondisi hormonal pada wanita yang menyebabkan kelebihan produksi hormon androgen (hormon pria).

Kadar androgen yang tinggi ini dapat mempercepat penipisan rambut di kulit kepala (alopecia androgenik). Ironisnya, kondisi ini juga memicu pertumbuhan rambut berlebih di bagian tubuh lain.

Gejala lain PCOS termasuk jerawat parah, kulit berminyak, siklus menstruasi tidak teratur, dan kenaikan berat badan. Kelebihan hormon androgen menyebabkan folikel rambut di kulit kepala menyusut.

Pengaturan hormon menjadi faktor penting, seringkali melalui obat-obatan seperti pil KB untuk menurunkan kadar androgen. Suplemen zinc dan minoxidil topikal juga dapat membantu.

Rambut yang rontok karena PCOS mungkin tidak dapat tumbuh kembali dengan sendirinya, tetapi perawatan dapat merangsang pertumbuhan rambut baru.

3. Kehamilan dan Pasca Melahirkan

Selama kehamilan, peningkatan kadar hormon estrogen memperpanjang fase pertumbuhan rambut, membuat rambut terlihat lebih lebat. Setelah melahirkan, kadar estrogen turun drastis kembali ke tingkat normal. Penurunan hormon ini menyebabkan ribuan folikel rambut yang seharusnya rontok selama kehamilan kini masuk ke fase istirahat (telogen) secara bersamaan. Hal ini memicu kerontokan rambut yang signifikan, dikenal sebagai postpartum telogen effluvium. Kerontokan ini biasanya bersifat difus (menyebar di seluruh kepala) dan terjadi sekitar 3-6 bulan setelah melahirkan. Fluktuasi drastis hormon estrogen setelah melahirkan menjadi penyebab utamanya. Kondisi ini umumnya bersifat sementara, dan rambut akan tumbuh kembali dalam beberapa bulan. Perlakukan rambut dengan lembut, hindari penggunaan alat penata rambut panas berlebihan, gunakan kondisioner, konsumsi makanan sehat, dan kelola stres.

4. Menopause

Penurunan kadar hormon estrogen pada wanita selama menopause menyebabkan pengaruh hormon pria (testosteron) pada akar rambut meningkat.

Hal ini memperpendek fase pertumbuhan rambut dan menyebabkan penipisan rambut, dikenal sebagai alopecia androgenetik pada wanita.

Gejala umum meliputi rambut di sekitar bagian tengah menjadi tipis, bagian tengah rambut menjadi lebih lebar, garis rambut mundur, pertumbuhan rambut melambat, rambut rontok prematur, rambut terasa lebih tipis, dan kulit kepala menjadi terlihat.

Penurunan estrogen dan peningkatan relatif androgen adalah penyebab utamanya. Periksa kadar hormon, perhatikan pola makan, kurangi stres, dan rutin berolahraga.

Terapi sulih hormon juga bisa menjadi pilihan yang didiskusikan dengan dokter.

5. Pubertas

Selama masa pubertas, tubuh mengalami fluktuasi hormon estrogen dan androgen yang dapat memengaruhi folikel rambut. Ketidakseimbangan hormon, terutama dihidrotestosteron (DHT), dapat menyebabkan kerontokan rambut pada remaja.

Kerontokan bisa berupa penipisan rambut atau perubahan garis rambut. Ketidakseimbangan hormon selama masa pubertas adalah pemicu kondisi ini.

Rambut umumnya bersifat sementara dan akan kembali normal setelah hormon seimbang. Penting untuk menjaga pola hidup sehat, mengelola stres, cukup tidur, dan mengonsumsi makanan seimbang.

6. Stres (dan Hormon Kortisol)

Stres fisik atau emosional yang intens dan berkepanjangan dapat meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh.

Peningkatan kortisol ini dapat mengganggu fungsi sel-sel yang berperan dalam pertumbuhan dan regenerasi rambut, mendorong sejumlah besar folikel rambut masuk ke fase istirahat lebih cepat (telogen effluvium).

Stres juga dapat meningkatkan hormon androgen. Kerontokan rambut akibat stres seringkali muncul beberapa bulan setelah pemicu stres dan umumnya bersifat sementara.

Stres berkepanjangan juga bisa memicu kondisi autoimun seperti alopecia areata. Peningkatan hormon kortisol dan androgen akibat stres adalah penyebab utamanya.

Mengelola stres dengan bijaksana melalui hobi, meluangkan waktu bersama orang terdekat, rutin berolahraga, dan memastikan tidur yang cukup membantu.

7. Resistensi Insulin (Terkait Diabetes)

Resistensi insulin, yang sering terjadi pada penderita diabetes tipe 2, dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah, menghambat aliran darah kaya oksigen ke folikel rambut yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Pola makan tinggi glikemik juga dapat meningkatkan resistensi insulin dan hormon yang mempercepat penyusutan rambut, serta meningkatkan produksi hormon androgen.

Rambut rontok berlebih bisa menjadi salah satu gejala diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Penderita diabetes tipe 1 juga memiliki risiko lebih tinggi terkena kondisi autoimun lain seperti alopecia.

Kadar gula darah tinggi dan resistensi insulin mengganggu sirkulasi darah ke folikel rambut serta memengaruhi hormon.

Menjaga kadar gula darah terkendali melalui pola makan sehat (rendah gula, berlemak, dan tinggi garam), aktif bergerak, rutin berolahraga, konsumsi obat diabetes secara teratur, dan mengelola stres disarankan.

8. Penggunaan Obat-obatan Hormonal

Konsumsi, penggantian merek, atau penghentian penggunaan kontrasepsi hormonal (pil KB) dapat menyebabkan gejolak hormon yang memicu rambut rontok sebagai efek samping.

Beberapa obat lain seperti obat untuk diabetes, hipertensi, penyakit jantung, depresi, atau kemoterapi juga diketahui memiliki efek samping kerontokan rambut.

Perubahan keseimbangan hormon akibat obat-obatan tertentu menjadi penyebab kondisi ini. Konsultasikan dengan dokter mengenai efek samping obat dan kemungkinan alternatif atau penyesuaian dosis.

Perubahan hormonal adalah penyebab signifikan rambut rontok yang seringkali dapat diatasi dengan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Kekurangan nutrisi seperti zat besi, zinc, vitamin B6, B12, D, A, C, E, dan protein juga dapat menyebabkan rambut rapuh dan tipis.

Faktor genetik, dikenal sebagai alopecia androgenetik, juga merupakan penyebab umum kerontokan rambut.

Memahami jenis perubahan hormonal yang terjadi dan dampaknya pada siklus rambut adalah kunci untuk menemukan solusi yang efektif.

Dengan kombinasi perawatan medis, perubahan gaya hidup sehat, dan pengelolaan stres, kesehatan rambut dapat dipulihkan dan kerontokan dapat diminimalisir.

Jika kamu mengalami kerontokan rambut yang berlebihan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. Pastikan untuk memastikan sendiri informasi terkini sebelum memutuskan tindakan.

Disusun dengan bantuan penelusuran web dari: alodokter.com, dove.com, klikdokter.com, halodoc.com, hellosehat.com, columbiaasia.co.id, jawapos.com, ai-care.id.